Günlük Yaşamda Enerjinizi Yükseltecek Multivitamin Önerileri ve Vitamin İncelemeleri

Günlük yaşam temposu, yoğun iş hayatı ve dengesiz beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamamasına neden olabilir. Bu noktada Multivitamin takviyeleri, temel besin ögelerini dengeleyerek genel sağlığı desteklemeye yardımcı olur. İçeriğinde A, C, D, E vitaminleri ile çinko, magnezyum gibi mineraller bulunan Multivitamin hapları, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, enerji üretimini artırmaya ve hücre yenilenmesini desteklemeye katkı sağlar. Özellikle B12 Vitamini, sinir sistemi sağlığı ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için hayati öneme sahiptir. Eksikliği durumunda halsizlik, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı gibi belirtiler görülebilir. Düzenli ve bilinçli bir şekilde kullanılan bu takviyeler, sağlıklı bir yaşam için güçlü bir destek sunar. Bu tip ürünler ilaç olarak satılmaz ve takviye gıda adı altında eczanelerde reçetesiz şekilde temin edebilirsiniz. Vücudunuzda hangi vitaminin eksik olduğunu öğrenmek içinse Kan Tahlili yaptırarak bir doktor kontrolü ile bunu rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Aile Hekimi veya bir hastanede Hemogram (Tam Kan Sayımı) yaptırarak daha kesin sonuçlara varabilirsiniz. Bu makalemde benimde kullandığım ve sizlere önerebileceğim bazı Multivitamin çeşitlerini ve B12 Takviyelerinden bahsedeceğim. Eğer vücudunuzda vitamin eksiği yoksa boşuna vitaminlere para vermeyin çünkü vücut idrar yolu ile fazlasını atacaktır. Günlük vitamin olarak geçen Multivitamin ürünler ise kişinin günlük ihtiyacını karşılayacak dozda ayarlanan vitaminler bütünüdür diyebiliriz. Sözü fazla uzatmadan kullandığım bazı multivitamin ürünleri paylaşarak yazıma başlamak istiyorum.

1) Orzax Ocean Daily One Energy (Multivitamin & 30 Tablet)

Orzax firması 2004 yılında İstanbul merkezli olarak kurulmuş Türkiye’de gıda takviyeleri ve sağlık ürünleri alanında tanınan bir markadır. Üretim merkezi ise Nuvita İlaç olup genelde Solgar, GNC gibi bilinen markalardan sonra gelen yerel ve güvenilir markadır. Orzax Ocean Daily One Energy, Multivitamin olup günde 1 defa sabah kahvaltısından sonra alınan bir takviyedir. Genelde bu gibi takviyeler 30 günlük olup kür bitince 3 hafta yani 21 gün bekleyip tekrar başlayabilirsiniz. Bu vitaminin en büyük özelliği içerisinde Ginseng (Kore) takviyesinin belirgin şekilde fazla olmasıdır.

* Ginseng (Kore): 50 MG

* Koenzim Q10: 10 MG

* Magnezyum: 60 MG

* B12 Vitamini (Kobalamin): 3 MCG

* D3 Vitamini: 10 MCG

* Folik Asit (B9 Vitamini) : 200 MCG

* Selenyum: 55 MCG

2) Eczacıbaşı Medigard Vitamin Mineral Kompleks CoQ10 (Multivitamin & 30 Tablet)

Türkiye’de ilaç firması denilince Eczacıbaşı Holding ilk akla gelir. Sektörde önemli bir yere sahip olan Eczacıbaşı firmasının ürettiği günlük Multivitamin takviyesidir. Bu vitamin Koenzim Q10 ilave bileşen ile öne çıkmaktadır. Ayrıca içerisinde arı poleni ve sarımsak ekstresi bulundurmaktadır.

* Ginseng (Panax): 1,7 MG

* Koenzim Q10: 30 MG

* Arı Poleni: 6 MG

* Sarımsak Ekstresi : 6 MG

* Magnezyum: 70 MG

* B12 Vitamini (Kobalamin): 6 MCG

* D Vitamini: 10 MCG

* Folik Asit (B9 Vitamini) : 400 MCG

* Selenyum: 9 MCG

Eczacıbaşı Medigard ve Ocean Daily One Energy markalarının ikisini  denedim ve Multivitamin kategorisinde Orzax Ocean Daily One Energy bana göre bir tık öndedir. Gün içinde kendimi haha enerjik, az yorulmuş ve yoğun gün temposu sonunda halen enerjimin olduğunu hissettiren vitamin Daily One Energy olmuştur. Bunun ana etkisi Ginseng (Kore) içeriğinin fazla olması mıdır orasını bilemiyorum. Dediğim gibi Multivitamin takviyeler ilaç olmayıp hepsinin kullanım tarzı aynıdır. Günde bir defa ve kahvaltıdan sonra içmeniz yeterli olacaktır. Sağlığınız için bu tip konularda daha fazla bilgi için Sağlık kategorisindeki yazılarımı takip edebilirsiniz.

3) Tavsiye Edebileceğim Diğer Multivitamin ve Vitamin Markaları

* GNC Mega Men Multivitamin (180 Tablet Erkek)

* Solgar Formula VM-75

* Solgar Male Multiple (60 Tablet Erkek)

* Orzax Ocean Methyl B12 1000 MCG Dilaltı Sprey Vitamini

4) Korean Ginseng (Panax Ginseng) Ürünleri

* Solgar Korean Ginseng (Panax Ginseng)

* KGC Kırmızı Kore Ginseng (Orijinal Gerçek Ginseng) Kore Devlet Kontrollü Ürün.

* Orzax Ocean Panax Ginseng (Kore Ginsengi) Türkiye Yerel Markası.

5) Takip Etmediğim Vitamin Markaları ve Ürünleri (Hepsi)

* Pharmaton Vitality

* Supradyn All Day

* Nature's Supreme (Vitamin Markası)

6) Tavsiye Edilmeyen Takviye Yiyecekler

* Wonderful Honey

* Bufalo Shot (Bufalo Şurup) Nar Ginseng

* HON-E-LING (Ferula Root & Çakşır Otu)

* Ginseng Çikolatalar (Love Fun, Bufalo)

Burak AVCI - Update: 19.05.2025